przed czy po

Mosto Ale po co ? Jest ponad 200 opinii na jego temat 178 osób uważa go za bardzo dobry przed treningowy suplement także odpada Robione akcje mają na celu wypromowanie mało znanych, nowych czy też drogich suplementów Niebawem kolejna akcja, być może będzie większy wybór testowanych suplementów może sami któryś wybierzecie ? Zmieniony przez - [...]

[...] same bialko i wegle, tak jest przynajmniej u mnie. Ale jesli sie ktos odchudza to na kolacje tez nie powinien jesc warzyw, wiec lepiej warzywa z kolacji przeniesc na przedtreningowy? - tak zrobilem u siebie, wiec nie wiem czy nie jest to jakis duzy blad. U mnie na kolacje jest tylko chudy twarog. Warzywa przed treningiem chyba zbytnio nie [...]

dzieki:), a jeszcze jedno czy lepiej jest zrobic tak ze posilek przed treningowy i po treningowy wegle i bialko, czy lepiej przed treningiem bez wegli a dwa nastepne zaladowac wegle. Na moje oko lepiej w pierwszej opcji bo chyba przed treningiem srednio jest dac tluszcze? domer jak wkleje diete ocenisz? i jeszcze pytanie: obliczylem kcal na mase [...]

[...] niewątpliwie najbardziej spektakularnie działa na mnie Tauryna, po której czuje się wyrażnie pobudzony, co przekładało się nie raz na kłopoty z zaśnięciem i w moim przypadku przed treningiem się jak najbardziej sprawdza. Podobnie BCAA brane przed treningiem wpływało na mniejsze zmęczenie podczas niego. Po stosowaniu ani jednego ani drugiego [...]

Mam ostatnie pytanie to dawkowanie. Mete brac odrazu po posilku? czy odczekac troche? To dobrze ze godz przed treningiem trzeba wziasc mete bo akurat jakos tak mi wychodzi pora obiadowa. Aha i czy proteiny musza byc brane w jakims odstepie od brania mety czy to juz nie ma znaczenia ?

[...] na calej olympii 3. warren, mile zaskoczenie. extra dociecie, wielka masa. poprawil odrobine plecy od ac. jak za rok je poprawi jeszcze bardziej, i wszczepi implanty w przedramiona bedzie kompletnym zawodnikiem, majacym wielkie szanse na sandowa. 4. dexter, mily dla oka ale maly. za maly 5. wolf, tez fajne zaskoczenie. brakuje mu wiekszych [...]

[...] no i jestem juz po nim i teraz nadchodzi czas cwiczenia na sucho(im dluzej tym lepiej) no wiec cwicze na sucho staram sie przestrzegac diete i czy przyrosty beda nadal takie sam na sucho jak przed cyklem czy bedzie mi szlo w hooojj gorzej niz przed zakoksowaniem?? i czy wystarczy przestrzegac diete po cyklu aby utrzymac to co na nim zdobylem??

[...] na lawce rzymskiej i jak to wykonywac? - czy sciaganie drazka do karku szeroko nalezy wykonywac nachwytem? - moge dolaczyc do treningu barkow unoszenie ramion z hantelkami przed sobą? zauwazylem ze przy treningu barkow nie ma cwiczen ze sztanga, czy to dlatego ze z hantelkami latwiej jest zachowac poprawna technike? Prosze o odpowiedz bo to [...]

[...] (ja w sklepie potrafię dorwać 1 kg za 30 złotych- nie kupuj paczkowanych; migdały też mogą być, białka nie musisz dawać- wystarczy po posiłku) Po posiłku : omega3 14:30 przed treningiem - ryż brązowy , piersi z kury , oliwa z oliwek + warzywa 16:00 trening Bezpośrednio po treningu carbo i białko Nie wiem do ilu minut zjeść posiłek [...]

nie chociaż z % %-) jechałem se i już przed chatą skręcałem, a ona stała na poboczu, z góry auto jechało to zjechałem do prawej by go przepuścić i słyszę jakiś puk, obejrzałem sie patrze tamta lusterko ma jak miała, myślę może coś pod kołem czy uj wi, zjechałem w swoją ulice, zatrzymałem, patrze w Viki lusterko całe bez sladu, ona siedzi w aucie [...]

[...] w zakresie treningów i innych wielu przydatnych rzeczy. Na tym cały wic polega. Nie krytykuj ludzi którzy robią coś z pasją bo jest to 100 razy lepsze od głupiego siedzenia przed monitorem komputera czy z piwem przed telewizorem. Każdy ma swoją rację i raczej Cię nie przekonam do mojej ale uszanuj tych co próbują coś w życiu osiągnąć np przez [...]

aktywacja miensi core przed treningiem ok, ale wzmacnianie miesni w okresie przedtreningowym da efekt niestety odwrotny;-) wzmacnianie=trening, przekroczenie pewnych mozliwosci adaptacyjnych, aby w wyniku kompensacji miesien moglyc wzmocniony wiec bedzie to bardziej oslabienie core przed treningowo, niz jego aktywacja;-) osobiscie nie polecam [...]

Widzę tu konkretne odpowiedzi na konkretne pytania, dlatego ja również pozwolę sobie zadać dwa: 1. Rano popijam HMB (Ultimate) wodą, przed treningiem różnie (głównie sokiem lub czerwoną herbatką)natomiast przed snem popijam je białkiem serwatkowym mieszanym z wodą - CZY DOBRZE ROBIĘ, SZCZEGÓLNIE WIECZOREM ? 2. Po treningu łykam glutaminę popijając [...]

wszystko zależy jak długo potrwa rekonwalescencja, jeśli będzie to tylko ten tydzień to powiedziałbym że wystarczy że powtórzysz cały tydzień 3, ten ostatni przed chorobą, jesli natomiast przedłuży się z jakiegoś powodu do jakichś 2 czy więcej tygodni to powiedziałbym że dobrze byłoby powtórzyć od początku, nie jesteś jeszcze daleko więc wielkiej [...]

To uginanie nóg leżąc no oczywiście na brzuchu. Dałem je jako pierwsze żeby rozgrzać mięśnie i stawy przed ciężką serią martwego. Tak na wszelki wypadek wrucę jeszcze "dietę": Licząc swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru (24 * waga)*BMR (w moim przypadku 1.1) wychodzi 1980 kcal. I posiłek 7:15 100 g płatków owsianych (B 11,5g;W [...]

Czesc.Ustalilem sobie ze bede robil ten trening w pon,pt,sr,pon,pt itd.Mam pytanie chcialbym cwiczyc wszystkie partie,co mam robic dzien przed treningiem klatki plecy czy barki.Z kolei po treningu klatki cwiczac barki chyba tez nie za dobrze.Moglby mi ktos doradzic?

[...] tam rybka, moge sie posmiac conajwyzej z nich ale mnie to wali. Jakis czas temu bylem na silowni publicznej robic nogi, a konkretnie przysiady, martwy i lydki. Koles stojacy przed lada odradzal mi przysiady jak przyszedlem do niego po pas. Potem koles cwiczacy niedaleko mnie-dosc spory 45 w lapie tez mi odradzal, mowil zebym lepiej zrobil sobie [...]

[...] Od dawna nie miałem na nich zakwasów tylko na tricepsie, więc chce go znowu poczuć! - Przedramie z braku czasu zrobiłem super serie. Musze wkońcu zmienić ćwiczenie na przedramię bo ile można tym samym? Musze zrobić sobie ten taki drażek do zwijania i rozwijania. Znacie inne dobre ćwiczenia na przedramię? Koniec jednej puszki K.O. została [...]

[...] tak-chwilowo się wyleczyłam z zachodów słońca..Jak wyszłam na górę cieszyłam się, że jestem sama, bo ostatnio ktoś zajął mi fajną miejscówkę na robienie zdjęć. Byłam trochę przed czasem, zaczęłam na spokojnie ustawiać aparat, a tu nagle jakiś dziwny odgłos z lasu, z dołu..dokładnie gdzieś na trasie powrotnej..No ale nic, myślę, może się [...]

[...] powalczyć z uginaniem, ale będzie tu mega ciężko. 3. Przysiad z wyskokiem nie sponiewierał mnie tak, jak ostatnio, dużo sprawniej, śmiali się tylko ze mnie czy trenuję już przed sezonem na skoki narciarskie \-) 4. Przez to że dołożyłam w RDLu oba ćwiczenia porównywalnie ciężkie, ostatnio w RDLu miałam czas ochłonąć :-) 5. W wejściu na stopień [...]